No ziom ! ja na towarze od 8mego roku zycia wiec co sie dziwisz ze mam dynie zryta Fakt, ze nedzny ze mnie zawodnik ale chetnie bym sie z Toba zmierzyl bo widze ze w mojej wadze idziesz ... a Ta Twoja 2ka z przodu tam gdzie moja 1ka to na jakich zawodach zrobiona ? Mariano - no, bo mi o to chodzilo wlasnie, ze na mlodzikach bez sprzetu startuja
[...] im więcej o tym czytam tym większy chaos w głowie :D OD kiedy ćwiczę staram się konkretniej dobierać ilość np węgli i białka. Fakt faktem nie zjadam takich ilości posiłków o jakich można poczytać na necie bo koliduje mi to z pracą i zwyczajnie wątpię żebym takie ilości przejadał. Jeden ze znajomych polecił mi nawet odżywkę białkową i mimo, że [...]
dla mnie wspaniała sylwetka do jakiej dąże! niemal ideał niemal bo jedynego czego moge sie przyczepic to pompowane cycki jakich nieznosze gdyby nie to perfecto :) i szczerze - w wieku 48 lat wolałabym wyglądac jak Debi i mieć siły jako ona niż jak przecietna 48latka w polsce z zadyszką po wejściu na 2 pietro
[...] od kilku lat, ma gosciu poczucie humoru potrafi jednoczesnie byc najsilniejszym czlowiekiem na swiecie i wyskoczyc na antenie w stroju supermana (nie wiem czy ktos kojarzy ta akcje ) gdzie Ty nie bedziesz ani w niczym najlepszy, ani nikt o tobie nie uslyszy, bedziesz zwyklym szarakiem jakich jest miliony na tym swiecie i tyle w tym temacie
[...] nie mam aaa i dodam od siebie że moim zdaniem dieta jest ch*jowa w ch*j !!!! pozdro do autora: chcesz żeby Ci ludzie współczuli że cienki bolek jestes? pfff jesteś leszcz jakich mało mający mało silnej woli i mało honoru i ambicji, jak bedziesz miał takie podejście to nigdy nie zajdziesz daleko i zawsze będziesz nikim! własnie przez takich [...]
[...] TRENING 2. jak mozna trenując 6 miesiecy ,gdzie połowa to przerwy przetrenowac układ nerwowy ??? ocipiałes człowieku czy co ????? 3. genetyke to ty masz normalna , jakich ty efektów oczekujesz po paru rwanych cyklach treningowych ??/ ja po pół roku wyglądałem GORZEJ niz jak zaczynałem cwiczyc / 4. przerwy miedzy seriami to sobie [...]
Bazylio dziękuję Ci ale dziś mam taki kryzys...{:-(, miska utrzymana, trening bardzo dobry był a ja dziś mam takie głupie myśli o jakich pisałaś. Przymierzyłam dziś pewną spódnicę i ona jest jeszcze bardziej opięta niż była :( wiem, że to mięśnie, widzę to ale nie chcę być dużym kawałkiem mięsa :( pomimo świadomości, że nigdy nie będę miała [...]
dzięki barto 17 jak byś znalazł coś jeszcze na temat obojętnie jakich butów nowych na przysżłe sezony to powiadom mnie, jakimś linkiem itp itd bo za dużo w necie o tym predatorze powerful nie ma ale jak coś byś miał to daj znac, z góry dzięki .
eeeEeee panowie :) Wszystko zalezy od boiska :D xP a jak juz sie wie na jakich bedzie sie grało to trzeba wybrac takie w ktorych dobrze sie czujemy .... dalej to wytrzymałe ... itd itp xP
Buty do 150zł na sztuczną trawę - wkońcu jakie się opłaca kupić a jakich napewno nie? Z tego co widze to tyle modeli polecacie, że nadal nie umiem się zdecydować. Obecnie mam halówki KillTec, na tej sztucznej trawie się nie ślizgają, ale bolą mnie palce jak w nich gram, szczególnie przy hamowaniu. Myślałem teraz o jakichś lankach? Co [...]
ActiVe z tego co wiem to i jedna i druga firma go sponsorują.. i szereg innych spoza branży "odżywkowej".. ale nie wiem na jakich zasadach ten sponsoring czy nie np tylko na zasadach reklamy pozdro Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-09-23 17:08:21
[...] go sama wybrała czy ktoś jej zasugerował. Nie napisała też, jak długo ćwiczy, co w kontekście efektów jest dość istotne. Nie wiem też dlaczego zmienianie kiepskiego i czasochłonnego planu treningowego ma być w czymkolwiek lepsze niż zastąpienie go w całości. Amciakov, dałabyś znać, jak długo już ten trening stosujesz i jakich używasz obciążeń?
jakich partii nie mozna cwiczyc po sobie? mam 4dniowy split, ale 3 dni cwicze pod rzad wiec sie zastanawiam jak najlepiej ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe [...]
bo suplement nie musi działać, a może niestety.Są testy w dziale odżywki i suplementy przeważnie pre workouty i można poczytać opinie.Sam ostatnio testowałem i szajs jakich mało. nonson kret %-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-07-11 18:55:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tunczyka jak już to raz w tygodniu Ci starczy, super nie jest, jeden dzien taki moze być ale 2-3 już bym takich nie robił bo słabo to wygląda, dieta niby dostarza białka węgli i tłuszczy ale z jakich żródeł, tunczyk i twaróg się przewijają cały czas, poza tym tunczyk jest drogi puszka ok 4zł za to masz ok 250 g kurczaka.
[...] dzięki za odpowiedz i delikatne uspokojenie mnie, troche mnie wkurza ten LDL wysoki aczkolwiek już się doszkalam w kwesti właśnie lipidów i żelaza co jeść czego unikać a jakich produktów nie łączyć, może to żelazo niskie z powodu takiego, że w wiekszosci posiłków były orzechy lub nasiona? Mniejsza z tym teraz skupie się na tłuszczach [...]
aha Jones nie wyszedł w pełni formy z nie wiadomo jakich przyczyn (wymyślonych przez naszego grinda) a DC w short notice i bez przygotowań z Cainem miał formę życia. Logika %-) obaj zaj**iście się zaprezentowali, że w swoich dyspozycjach to pewnie takiego Badera skończyliby w max 2 rundy. tak czy inaczej fakt Jones to fenomen, oby tylko nie [...]
[...] 90sek przerwy : 20kg 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek : 22kg - sztanga 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. : 32 kg Kg wpisane na jakich skończyłam, trening typowo rozruchowy , martwy zamieniłam na rdl , do wyciskania nie mogłam znaleźć jednej sztangielki ... Ogólnie fajnie wrócić , byle teraz wpaść w [...]
Jak powinien wyglądać trening na siłowni ukierunkowany na efekty w pływaniu na krótkie dystanse - 50 i 100m? Zależy mi na zwiększeniu siły. Jakich obciążeń używać, ile wykonywać powtórzeń i serii poszczególnych ćwiczeń? Obecnie pływam w jeziorach 5-7 razy w tygodniu, średnio po 1,5-2,5h, trudno powiedzieć ile km robię na treningu. Z góry dzięki za [...]
[...] srodki (jak kontrowersyjne firmy typu ALRI i inne takie). Prawda jest taka ze Hi-tec to jedna ze starszych firm istniejsaca na polskim rynku. Pierwsze suplementy o jakich słyszałem były własnie z Hi-Teca. Wiec napewno mają doswiadczenie. Jesli chodzi o Twoja krytykę co do produktu typu "wszystko w jednym" ...bzdury gadasz. Z [...]